Como calcular o seu índice de Massa Corporal?

Como calcular o seu índice de Massa Corporal?

É possível encontrar o resultado do índice de maneira muito simples
O índice de Massa Corporal, é uma medida de padrão internacional, validado pela OMS. É utilizado para calcular se uma pessoa está no seu peso ideal ou com algum grau de sobrepeso, obesidade ou até mesmo desnutrição. Dessa maneira, o IMC avalia o peso em relação a altura da pessoa, para chegar ao resultado.

Tabela Índice de Massa Corporal
VALORES

  • 1- Menos do que 18,5
  • 2 -Entre 18,5 e 24,9
  • 3- Entre 25 e 29,9
  • 4 -Entre 30 e 34,9
  • 5- Entre 35 e 39,96 -Mais do que 40
CLASSIFICAÇÃO
  • 1- Abaixo do peso
  • 2- Peso normal
  • 3- Sobrepeso
  • 4- Obesidade grau 1 (leve)
  • 5- Obesidade grau 2 (moderada)
  • 6- Obesidade grau 3 (mórbida)
Como calcular

É possível encontrar o resultado do índice de maneira muito simples, com uma conta fácil. O cálculo é realizado dividindo o peso do indivíduo pela sua altura elevada ao quadrado.
Fórmula do IMC = PESO DIVIDIDO PELA ALTURA X ALTURA
EX: Uma pessoa com 1,60 e 65 kg, fará a seguinte conta:

* Altura multiplicada por ela mesma: 1,65 x 1,65 = 2,72

* Peso dividido pelo quadrado da altura: 65 / 2,72 = 23,89

Dessa maneira, a pessoa encontra-se com um IMC de 23, considerado como peso normal.
O IMC é eficaz?

O IMC é uma medida confiável, porém, não é o suficiente para você ter a certeza de que está saudável. Em sua avaliação, o índice não leva em conta a composição do peso corporal. Nosso corpo é composto por massa magra e massa gorda. A massa magra é um conjunto de coisas, como: músculos, estrutura óssea, órgãos e sangue, por exemplo, além de demais líquidos presentes em nosso corpo. Já a massa gorda é composta por toda gordura que temos no corpo.

Dessa maneira, para você ter uma avaliação completa, é necessário ir além do índice de Massa Corporal. Algumas ténicas e parâmetros muito utilizados e que podem agregar, são: bioimpedância, percentual de gordura, circunferência de cintura e relação cintura x quadril (RCQ). Para mais informações na área, você deve sempre procurar um profissional da saúde, como um médico ou um profissional de educação física, por exemplo.
As aparências podem enganar

Você pode estar com boas medidas, mas isso não significa que esteja tudo certo com a sua saúde. É importante sempre uma boa conversa com seu médico, pois algumas informações só são possíveis com exames laboratoriais, como triglicerídeos ou colesterol, por exemplo. E não se esqueça dos exercícios físicos, eles são grandes aliados na busca pela vida saudável. Mas lembre-se, você deve sempre receber orientações de um profissional de educação física.

Fonte: Msn